老人吃什么水果降血压

老人降血压可以适量摄入以下水果：

1、香蕉：香蕉富含钾离子，可以抑制钠离子引起的血压升高，有助于降低血压。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养成分，有助于心脑血管健康。

2、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等营养成分，这些物质有利于降低血压和血脂。研究表明，苹果中的苹果多酚和钾离子可以帮助降低血压。

3、西瓜：西瓜富含钾元素，有助于减轻高血压症状。此外，西瓜的水分含量较高，可以帮助排出体内的多余水分和盐分，从而降低血压。

4、葡萄：葡萄中含有丰富的维生素C和矿物质，如花青素等有益的营养成分，有助于扩张血管、改善血液循环，降低血压。

5、芒果：芒果富含维生素A和维生素C等多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，可以保护心脑血管健康。此外，芒果中的一些特殊物质还具有降压作用。

除了以上几种水果，猕猴桃、火龙果、柚子等也对降血压有益。但需要注意的是，水果虽好也不能过量食用，且应结合均衡的饮食和适当的运动来进行综合调理。另外，老年人降血压还需注意定期监测血压，遵医嘱按时服药，保持良好的生活习惯。