桑葚生吃功效和作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
桑葚生吃的功效和作用主要体现在以下几个方面：
1、美容养颜：桑葚中含有大量的矿物质元素，能有效扩充人体血容量，促进造血功能，增强机体免疫力。同时其还含有丰富的抗氧化成分，如花青素，能有效清除体内自由基，改善皮肤血液供应，缓解皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。
2、补益肝肾：桑葚中含有大量的矿物质和维生素，能增强肝肾功能，促进脾的运化。
3、改善生殖亚健康：桑葚对于生殖系统的亚健康问题也有一定的改善作用，有助于加强代谢，辅助疾病恢复健康。但需要指出的是，食用桑葚并不能直接解决所有生殖问题，如果身体存在具体病症，仍需及时就医诊治。
4、补充营养：桑葚含有多种营养成分如维生素C、矿物质等，生吃能够帮助补充人体日常所需的营养。
请注意，虽然桑葚具有许多益处，但食用时仍需适量，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等身体不适。特别需要注意的孕妇、糖尿病患者等人群也应在医生指导下食用。若有任何疑虑或特殊状况，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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