莲子有什么功效

479次浏览・6月前

问题详情：莲子有什么功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

莲子是一种营养丰富、具有多种药用价值的食材，其主要功效包括以下几点：

1、镇静安神：莲子所含的维生素、钙、磷等营养成分能调节情感、舒缓情绪，起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。

2、补益脾胃：莲子具有补脾止泻的功效，可治疗因脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。

3、滋养补虚：莲子富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血，同时其含有的其他营养成分也有助于增强体质，达到滋养补虚的效果。

4、益肾固精：莲子中的莲子碱能够平衡激素水平，固精和增强性欲的效果较好。此外对患有腰酸背痛、四肢乏力等症状的男性有一定治疗效果。

5、抗癌防癌：莲子中含有的氧化黄心树宁碱成分能够抑制鼻咽癌的癌细胞分裂生长，具有防癌、抗癌的作用。此外，莲子含有的丰富的营养物质能提高人体的抵抗力。尽管此观点未被学界认可并明确证明为防癌的科学原理。对于存在病症人群，建议多遵循医生的意见进行诊治。

请注意，虽然莲子具有诸多功效，但并非人人适用。对于大便干结难解、腹部胀满严重的人以及腹部胀痛的患者等应避免食用莲子。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有