鱼肝油从什么时候吃好

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问题详情：鱼肝油从什么时候吃好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

鱼肝油是一种营养补充剂，主要含有维生素A和D，有助于促进钙质吸收和维持正常视力。关于鱼肝油的服用时间，可以根据以下情况来考虑：

1、婴幼儿：对于出生后不久的婴幼儿，一般建议在出生后的第三周开始补充鱼肝油，持续到三岁左右。具体的剂量和时间安排可以咨询医生或营养师的建议。

2、成年人：成年人补充鱼肝油没有特定的时间限制，可以根据自身需要来补充。建议在饭后服用，因为摄入脂肪类食物可以更好地帮助人体吸收和利用鱼肝油中的营养成分。另外，长期在电脑前工作或户外工作的人，也可以适当补充鱼肝油以保护视力。

需要注意的是，过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A和D过量，甚至引发中毒症状。因此，建议在医生的指导下服用鱼肝油，确保安全有效。另外，某些特殊人群（如患有某些疾病或过敏的人）在服用前也应咨询医生的意见。

总之，关于鱼肝油的服用时间并没有固定的要求，需要根据个人情况和需求来确定。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。

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