三十多岁高血压怎么办

三十多岁出现高血压，首先需要明确是原发性高血压还是继发性高血压。如果是继发性高血压，需要针对原发病进行治疗。如果是原发性高血压，则可以从以下几个方面进行调理和控制：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；适当进行运动，如散步、慢跑等，以减轻体重和增强身体素质；保持愉悦的心情，避免情绪波动。

2、饮食习惯：饮食应以低盐、低脂、低热量为主，多食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，少食高脂肪、高盐、高糖的食物。

3、控制血压：定期监测血压，并在医生的指导下选择合适的降压药物进行规范治疗。药物的选择需根据患者的具体情况和病情严重程度来决定。

4、控制伴随疾病：如果高血压伴随有其他疾病，如糖尿病等，也需要进行相应的治疗和控制。

5、寻求专业医生的帮助：如果血压控制不佳或出现其他不适症状，应及时就医并寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议的调整。

总之，三十多岁的高血压患者需要积极调整生活方式和饮食习惯，并规范治疗以控制血压。同时，定期进行体检和监测血压，及时发现并处理伴随疾病，以维护身体健康。如有疑虑或症状加重，请及时就医。