剧烈运动完恶心是怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
剧烈运动完出现恶心的症状可能有多种原因。以下是一些可能的原因：
1、缺氧：运动后大脑、肌肉需要的能量主要通过氧气供给，若运动过度，超出了有氧运动的强度，容易导致大脑缺氧和血管痉挛，从而出现恶心、头晕等表现。建议避免剧烈运动，长时间运动时尽量控制好节奏和运动幅度。
2、运动负荷过重和运动量增加过快：这可能导致内脏器官的功能跟不上运动的速度和强度，出现恶心症状。此外，大量运动使身体处于应激状态，导致胃肠道痉挛或分泌胃酸过多引起恶心症状。此时建议控制运动量和运动强度，逐渐适应运动节奏和幅度。在运动前适当休息和运动后充分拉伸放松，并调整饮食习惯，减少运动后的恶心感。
3、电解质紊乱：运动过程中大量出汗，可能会导致身体电解质紊乱，出现低钠血症等，进而引起恶心的症状。此时应停止运动并适当休息，补充电解质和水来缓解症状。
4、其他疾病因素：如本身存在慢性胃炎、消化不良等胃部疾病或贫血等全身疾病，也可能导致恶心症状的出现。对于这种情况，建议在运动的同时积极治疗原发病，以缓解恶心的症状。
总的来说，如果剧烈运动后出现恶心症状，建议停止运动并适当休息，同时分析可能的原因并采取相应的措施。如果恶心症状持续或加重，建议及时就医。
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