28岁掉头发厉害怎么办

如果28岁出现严重脱发问题，首先要明确脱发的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜。保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如新鲜蔬果、豆类、蛋类等。减少高糖、高脂、辛辣等刺激性食品的摄入。适当进行运动，保持身体健康和良好的心理状态。

2、减轻精神压力：精神压力过大是导致脱发的重要因素之一。可以通过冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力，或者寻求心理咨询师的帮助。

3、保持头发健康：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁染发、烫发等伤害头发的行为。使用护发素和发膜等护发产品来滋养头发，保持头发的健康状态。

4、寻求医疗帮助：如果脱发问题严重，建议及时就医。医生会根据脱发的原因制定相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。某些情况下，可能需要采取植发手术等方式来恢复头发。

5、遗传因素影响：如果家族中有脱发史，可能遗传因素也导致了你的脱发问题。这种情况下，更需要注重生活方式和头发保养，以及及时寻求医疗帮助。

总之，对于脱发问题，要尽早采取措施，调整生活方式和心态，保持头发健康，并及时寻求医疗帮助。同时，不要盲目使用偏方或护发产品，以免加重脱发问题。