青春期头发掉的厉害怎么办

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问题详情：青春期头发掉的厉害怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

青春期头发掉得厉害可能是由于多种原因导致的，例如压力、营养不良、荷尔蒙变化等。以下是一些应对脱发问题的建议：

1、调整饮食：保证饮食清淡，多摄取富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鱼类、蛋类、奶制品、深绿色蔬菜、坚果等，有助于保持毛囊健康，促进头发生长。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解压力，改善脱发状况。

3、保持心理健康：学会调整心态，避免过度焦虑和压力过大，可以通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力。

4、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于预防头皮感染和炎症，减少脱发。

5、避免过度使用化学产品：避免频繁染发、烫发等过度使用化学产品的行为，以免对头发造成损伤。

6、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于头发的生长。

7、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重或持续时间长，建议及时就医，了解脱发原因并寻求专业的治疗建议。

每个人的情况不同，脱发的原因也可能不同。如果调整生活方式和饮食习惯后，脱发情况仍未改善，建议寻求医生的帮助，以确定脱发的原因并获得适当的治疗。

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