吃什么能抗过敏
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
抗过敏的食物主要包括富含维生素C、维生素E、矿物质以及具有抗炎、抗氧化作用的食物。这些食物有助于缓解过敏反应，改善皮肤敏感症状，增强身体免疫力。以下是一些常见的抗过敏食物推荐：
1、维生素C丰富的食物：如猕猴桃、草莓、橙子等，这些水果富含的维生素C有助于稳定细胞膜的通透性，缓解过敏症状。
2、维生素E丰富的食物：如蔬菜油、坚果等，维生素E具有抗氧化作用，可以减少过敏症状的发作。
3、富含矿物质的食物：如绿叶蔬菜、海带等海产品，这些食物中的矿物质有助于调节体内水分平衡和酸碱平衡，缓解过敏反应。
4、抗炎、抗氧化食物：如蜂蜜、姜、红枣等，这些食物具有抗炎、抗氧化作用，有助于缓解呼吸道过敏症状。
5、其他食物：如燕麦、糙米等富含双歧杆菌的食物，有助于改善肠道菌群，提高身体免疫力，从而减轻过敏症状。
除了饮食调整外，还需要注意避免已知的过敏原，如某些食物、花粉、宠物毛发等。在过敏反应严重的情况下，应立即就医并遵循医生的建议进行治疗。请注意，食物抗过敏的效果可能因人而异，如果过敏症状严重或持续不退，请及时就医。抗过敏治疗应结合药物治疗和饮食调整，以达到最佳效果。
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