增加痛经的水果
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，一些特定的水果可能会导致或加重痛经的症状，因此在选择水果时应尽量注意选择适宜的种类。这些可能导致痛经的水果主要包括寒凉性质的水果。以下是一些可能增加痛经症状的水果：
1、梨：梨属于寒凉性水果，食用后可能会加重痛经症状。
2、柿子：柿子也是寒性水果，可能会影响血液循环，导致经血排出不畅，加重痛经症状。
3、芒果：虽然芒果具有止血作用，但也可能影响经血排出，加重痛经。此外，芒果吃多了容易上火，可能加剧焦虑情绪，进一步加剧痛经症状。
除此之外，还有其他的寒凉性质的水果如菠萝蜜、西瓜等，也建议在月经期间尽量避免或减少食用。每个人的体质不同，对水果的反应也会有所不同，因此如果出现痛经症状，可以适当调整饮食，避免食用上述寒凉性质的水果。
为了缓解痛经症状，可以选择一些温暖性质的水果如樱桃、榴莲等。樱桃含有大量铁元素，有助于合成人体内的血红蛋白，起到补血作用；榴莲则属于热性水果，有助于缓解痛经症状。同时，还可以适当食用红枣、桂圆等补血食物。此外，保持均衡的饮食和充足的睡眠也有助于缓解痛经症状。如果痛经症状严重或持续不退，建议及时就医检查。
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