睡觉肩胛骨受风了怎么办

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问题详情：睡觉肩胛骨受风了怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉时肩胛骨受风了可能会引起疼痛和其他不适感，可以采取以下措施来缓解症状：

1、保暖：肩胛骨受风后容易引起疼痛，因此需要注重保暖。可以尝试使用热水袋或暖宝宝等保暖物品，让肩胛骨部位保持温暖。同时，也可以穿保暖性能好的衣物，避免肩胛骨部位再次受到风寒。

2、热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和舒缓肌肉紧张，从而缓解肩胛骨疼痛和其他不适感。

3、按摩：轻柔的按摩肩胛骨周围的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用指腹或按摩器具进行按摩，注意力度要均匀轻柔。

4、运动：适当的运动可以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。可以进行一些简单的肩部运动，如缓慢转动肩膀、前后摆动等。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和不适感。

除了以上措施，还需要注意保持良好的睡眠姿势，避免睡觉时肩胛骨受到压迫和受风。如果肩胛骨疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。

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