3个月没来月经吃什么调经

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问题详情：3个月没来月经吃什么调经？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

如果三个月没有来月经，首先需要明确原因，针对不同原因选择合适的调经方法。以下是一些常见的调经方法：

1、调整饮食：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。同时，保持充足的水分摄入，有助于身体正常运作。

2、药物治疗：在医生建议下，可以选择一些中成药或西药来调理月经。例如，益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，以及黄体酮等西药。但需在医生指导下使用，避免自行用药。

3、补充营养素：可以考虑补充一些维生素B6、钙、镁等营养素，这些有助于缓解情绪压力、舒缓紧张情绪，从而改善月经不调的情况。

4、中医疗法：可以尝试通过中医调理月经，如针灸、拔罐、推拿等中医疗法，有助于调节身体的气血平衡，促进月经来潮。

5、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行运动，有助于调节身体状态；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

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