脚踝扭过一直痛怎么办

脚踝扭伤后一直疼痛，可能是由于韧带损伤、骨折或其他原因引起的。为了缓解疼痛和促进恢复，可以采取以下措施：

1、休息和局部制动：避免剧烈运动和过度使用受伤脚踝，让关节得到充分的休息。

2、冷敷和热敷：在扭伤初期，可以采用冷敷以减轻疼痛和肿胀。随着肿胀的消退，可以改用热敷以促进血液循环和肌肉松弛。

3、抬高受伤部位：在休息时抬高受伤的脚踝，有助于减少肿胀和疼痛。

4、使用药物：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，以减轻疼痛和炎症。但请遵循药物说明和医生的建议，避免过量使用。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，应尽快就医。医生可能会进行X光或其他影像学检查，以排除骨折或严重韧带损伤的可能性。

6、物理治疗：根据医生的建议，可以进行物理疗法，如按摩、理疗等，以促进恢复。

7、康复训练：在疼痛和肿胀消退后，逐步进行康复训练，以恢复关节功能和肌肉力量。

总之，如果脚踝扭伤后一直疼痛，应及时采取措施并寻求专业医疗帮助。遵循医生的建议进行休息、治疗和康复训练，以促进快速恢复。同时，注意避免剧烈运动和过度使用受伤脚踝，以免加重损伤。