厌食应该怎么办的

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问题详情：厌食应该怎么办的？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

厌食可能会由多种原因导致，包括但不限于心理压力、消化系统问题或不良的饮食习惯。以下是一些应对厌食的方法：

1、调整饮食：确保饮食丰富多样，以吸引食欲。可以尝试一些新的健康食谱，或者从色彩和形状上改变食物，使它们更具吸引力。此外，避免吃油腻和高热量的食物，这类食物容易让人产生厌食感。

2、加强锻炼：适当的运动可以帮助促进新陈代谢，提高食欲。尝试进行户外活动或参加一些运动活动，以增加身体活动量。

3、保持良好作息：确保充足的睡眠和规律的作息时间，有助于维持身体的正常新陈代谢和食欲。

4、避免过度压力：心理压力也可能是厌食的原因之一。尝试采取一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸等，以缓解压力。

5、寻求医疗帮助：如果厌食症状持续存在或加重，建议及时寻求医疗帮助。医生可以帮助确定厌食的具体原因，并提供适当的药物治疗或其他治疗方案。

6、咨询营养师或心理医生：如果厌食症状严重影响日常生活，可以咨询营养师或心理医生，获取专业的建议和治疗方案。

请注意，以上方法仅供参考。如果厌食症状严重或持续存在，请及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。

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