做引体向上肩膀疼怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
做引体向上时肩膀疼痛可能有多种原因，包括肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩袖损伤等。以下是具体的原因及其解决方法：
1、肌肉疲劳：如果平时不锻炼，突然做引体向上，可能因为肌肉不适应高强度的活动而出现疼痛。这种情况导致的疼痛一般比较轻微，适当休息即可恢复。建议平时加强锻炼，循序渐进地进行运动。
2、肌肉拉伤：如果在做引体向上的过程中动作过于激烈或者姿势不正确，可能导致肩膀部位的肌肉出现拉伤，产生疼痛感。疼痛较轻微时可进行休息和冷热敷治疗。如疼痛较严重，应及时就医，可能需要使用药物治疗或外固定治疗。
3、肩袖损伤：如患者的肩袖存在疾病或损伤，可能会在做引体向上的过程中引发疼痛。此类情况需要特别注意肩膀部位的休息和保护，严重时可能需要采取手术缝合破损的肩袖。
总的来说，当出现肩膀疼痛的情况时，应及时休息并观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续或加重，应及时就医，明确原因并进行治疗。此外，在做引体向上时应注意选择合适的器械和正确的姿势，避免因错误的动作导致新的伤害。
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