脚踝已经是习惯性扭伤了今天又扭了怎么办

如果脚踝已经是习惯性扭伤，今天再次扭伤，建议按照以下步骤处理：

1、休息与制动：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。

2、冰敷：在扭伤部位敷上冰块，有助于减轻疼痛和肿胀。注意，冰敷时间不宜过长，一般每次不超过20分钟。

3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，有助于控制肿胀。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、评估伤势：如果扭伤后疼痛、肿胀严重，或无法承重行走，可能存在骨折或严重韧带损伤，建议尽快就医。

6、防止再次扭伤：如果脚踝是习惯性扭伤，说明关节稳定性可能存在问题。在扭伤恢复后，应加强对脚踝的保护，如使用护踝、进行肌肉锻炼等，以降低再次扭伤的风险。

7、寻求专业医疗帮助：如果伤势较重或无法自行判断伤势，建议尽快就医。医生会根据情况给出专业的诊断和治疗建议。

总之，对于习惯性扭伤的脚踝，应特别重视损伤后的处理，以降低再次扭伤的风险。如果伤势较重或无法自行处理，请及时就医。