月经期疲乏怎么办
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问题详情：月经期疲乏怎么办？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间出现疲乏是正常现象，这是由于体内激素水平变化导致的。为了缓解这种疲乏感，可以尝试以下方法：
1、注意休息：月经期间要保证充足的睡眠，避免过度劳累，可以适当增加休息时间。
2、饮食调理：多吃一些富含铁、蛋白质等营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的能量。
3、保持心情愉悦：月经期间由于激素水平的变化，容易出现情绪波动，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。
4、适当运动：适当的运动如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解疲劳感。
5、泡脚：在月经期间可以用温水泡脚，有助于缓解疲劳和不适。
6、药物治疗：如果疲劳感严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。
请注意，如果月经期间出现严重的疲劳症状，如极度乏力、晕厥等，可能是严重的健康问题，建议立即前往医院进行检查和治疗。以上方法仅供参考，如有需要，建议及时咨询医生。
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