月经来了就头晕该怎么办

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问题详情：月经来了就头晕该怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

如果在月经期间出现头晕，可能是由于多种原因导致的，如荷尔蒙水平变化、出血、低血糖等。以下是一些应对月经期间头晕的方法：

1、适当休息：月经期间头晕时，应重视休息，避免过度劳累和熬夜，保持良好的睡眠质量。

2、饮食调理：多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如肉类、蛋类、菠菜等，有助于补充体内营养，避免贫血引起的头晕。同时，还要保证摄入足够的水分，避免脱水导致的头晕。

3、注意保暖：月经期间身体较为敏感，应注意保暖，避免受寒引发头晕。

4、监测血糖：月经期间由于失血较多，容易导致低血糖，出现头晕的症状。此时可以适当补充含糖食物，如糖果、果汁等。

5、缓解压力：放松心情，避免过度焦虑和压力，有助于缓解头晕症状。

6、咨询医生：如果月经期间头晕症状持续严重或频繁发生，建议及时咨询医生，了解具体原因并进行针对性治疗。

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