鱼肝油可以长期吃吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
鱼肝油能否长期吃主要取决于个人的身体状况和鱼肝油的成分。
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，一般用来预防和治疗维生素A及D缺乏症，如佝偻病、夜盲症和干眼症等。对于特定人群，如老年人，适当摄入鱼肝油可能对骨骼、眼睛健康等方面有好处。然而，长期过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A或D过量，甚至引发中毒症状，如食欲减退、易激怒等。因此，对于身体健康的人来说，不应该长期大量摄入鱼肝油，只有在医生的建议下才应考虑长期小剂量补充。对于某些特殊人群，如患有肝病或肾脏疾病的人，长期吃鱼肝油可能会对健康造成不利影响，因此这类人群应避免长期食用鱼肝油。
总之，鱼肝油不能盲目长期吃。在决定是否长期食用鱼肝油之前，应该咨询医生或营养师的意见，并遵循合适的剂量。同时，保持良好的饮食习惯和适当的阳光照射也是维护健康的重要因素。
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