月经期头痛怎么办
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期头痛是一种常见现象，主要是因为体内的激素波动引发的血管舒张或收缩引起的。可以采取以下几种方法缓解症状：
1、调整心态：避免过度劳累和压力，尽量放松心态，避免因紧张或焦虑加重头痛。
2、注意饮食：尽量避免摄入含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等，这些食物可能加重头痛症状。另外，多吃富含镁元素的食物也有助于缓解头痛，如全谷类、坚果等。
3、保持规律的作息：保证充足的睡眠和规律的作息有助于缓解头痛。尽量避免熬夜和长时间的工作劳累。
4、热敷或冷敷：可以用热毛巾或暖宝宝等热敷头部，或者用冰袋冷敷头部，以缓解头痛症状。
5、按摩头部：轻轻按摩太阳穴等部位，或者使用梳子梳理头皮，有助于缓解头痛。
6、药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬等。但需要注意，不能长期服用，以免产生依赖性。
总的来说，缓解月经期头痛需要根据个人情况选择合适的方法。如果头痛持续不止或者症状加重，建议及时就医，排除其他病因的可能。同时，建议定期进行妇科检查，以确保健康。除此之外还需注意在此期间减少辛辣生冷刺激性食物的摄入量等。平常可多吃豆制品以增加身体所需的雌激素有助于缓解症状。请根据自身情况咨询专业医生选择最合适的预防和治疗方法。
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