哺乳期掉头发严重是什么原因

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问题详情：哺乳期掉头发严重是什么原因？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

哺乳期掉头发严重的原因有多种，主要包括激素变化、营养不足、精神压力大以及不良的生活习惯等。

1、激素变化：哺乳期妇女体内雌激素和孕激素水平较高，这些激素会影响头发的生长和脱落。随着产后激素水平的逐渐恢复正常，头发会重新进入生长期，但同时也会有大量的头发脱落，这是一种正常的生理反应。

2、营养不足：哺乳期妇女需要更多的营养来支持自身和婴儿的需求，如果营养不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，会影响头发的健康，导致大量脱发。因此，哺乳期妇女需要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3、精神压力大：哺乳期妇女可能会面临来自工作和家庭的压力，长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态，会导致神经功能紊乱，影响头发的健康。需要学会调整情绪，保持心情愉悦。

4、不良的生活习惯：如睡眠不足、长期熬夜等也会导致头发脱落增多。需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

为了减少哺乳期掉头发的现象，需要注意以上几点。此外，使用温和的洗发水和护发素，轻轻按摩头皮以促进血液循环也有助于改善头发健康。在饮食方面，可以尝试多摄入一些富含生物素、锌等营养元素的食物，如鸡蛋、牛奶等。如果脱发情况持续严重，建议寻求医生的帮助。

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