什么水果补血哪些水果是补血的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
许多水果都富含铁、维生素等营养成分，有助于补血。以下是一些常见的补血水果：
1、樱桃：樱桃是一种富含铁和维生素C的水果，具有很好的补血效果。
2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和多种营养元素，可以帮助身体更好地吸收铁质。
3、红枣：在中医理论中，红枣能够补益气血，常常用于调理血虚的情况。
4、葡萄：葡萄含有大量的钙、铁、磷等微量元素以及多种维生素和氨基酸，是补血的佳品。
5、桃子：桃子含有丰富的铁元素和维生素C，能够帮助身体合成血红蛋白。
6、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于促进铁质的吸收和利用。
7、榴莲：榴莲也是一种含有丰富铁元素的水果，能够帮助补血。
此外，其它水果如山楂、猕猴桃、龙眼等也具有一定的补血作用。如果想更好地补血，还可以搭配一些补血的食物如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。同时，保持良好的作息和饮食习惯，以及适当的运动也有助于身体健康和血液循环。
请注意，虽然这些水果有助于补血，但如果有贫血等血液疾病，仍需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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