晕车了吃什么好
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罗庆 副主任医师 耳鼻喉头颈外科
南昌大学第一附属医院三甲
晕车后，身体可能会感到不适，因此应选择一些清淡易消化的食物，同时注意补充能量。以下是一些建议的食物：
1、水果：如橘子、橙子等柑橘类水果，可以有效缓解恶心呕吐的症状，还能提供丰富的维生素。此外，酸梅、柠檬等味道较酸的水果也能够减轻不适。
2、蔬菜：可以选择一些清淡的蔬菜类食物，如黄瓜等，也有助于缓解晕车带来的不适。
3、粥类：如小米粥等，有利于胃肠功能的恢复，也不会加重胃肠负担。
4、其他食物：生姜茶有减轻恶心呕吐的功效。薄荷茶、柠檬茶等也可以帮助缓解晕车后的不适感。此外，小零食如苏打饼干等也可以帮助缓解恶心症状。
同时，建议适当补充一些水分，防止脱水。避免食用油腻、辛辣、重口味的食物，以免加重胃肠负担，导致身体不适。在晕车后避免进食过多食物，少食多餐是一个好选择。如果在乘车前进食过量食物也容易引起晕车现象的发生。另外请注意在药物作用期间也需要注意忌口饮食禁忌等注意事项。总之要根据个人身体情况选择适合自己的食物和饮品来缓解晕车后的不适感。如果症状严重或持续不减，建议及时就医。
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