长期吃山药有什么好处

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问题详情：长期吃山药有什么好处？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

长期吃山药的好处主要体现在以下几个方面：

1、滋补养身：山药富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素以及多种微量元素，能滋补气阴，同时对于气阴两虚的人群也有很好的调理作用。对于体弱多病或者倦怠无力的人群来说，食用山药能够增强体质，提高抵抗力。特别是对于儿童以及需要强壮身体的青年人群而言，有极好的效果。而且无论气阴两虚症状是否严重，只要适量坚持长期食用山药都能起到很好的效果。因此长期吃山药可以起到滋补养生的作用。

2、改善脾胃功能：山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。特别是在秋冬季节坚持食用山药能够滋养肺阴，同时增强人体的免疫力，起到滋阴养肺的作用。此外，山药还能够促进脾胃的消化和吸收功能，改善脾胃功能不佳的症状。由于食用山药还能增强肠道的运动能力从而促进排便。因此对于存在腹泻或者消化不良等症状的人来说，长期食用山药可以起到很好的改善作用。此外，山药还可以增强人体的新陈代谢能力从而达到养颜美容的效果。因此，对于存在脾胃问题的人来说，长期吃山药有助于改善这些症状。

请注意，虽然山药有很多好处，但也要适量食用，避免过量摄入导致身体不适。如有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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