益生菌和益生元有什么区别
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
益生菌和益生元都是对人体健康有益的物质，但它们的作用和成分有所不同。
益生菌是对人体有益的活性微生物的总称，它们的功效主要是调节人体肠道菌群平衡，维护人体健康。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，这些微生物在进入人体后能够直接发挥调节肠道菌群平衡、增强免疫力等作用。它们有助于改善便秘、腹泻等症状，增强免疫力，改善皮肤状况等。一些益生菌还能分解一些对人体有害的物质，抑制有害微生物的生长。
而益生元则是一种促进益生菌生长的物质，主要是低聚糖类物质和一些能够促进益生菌生长的非糖类物质。它们通过被益生菌分解和吸收来发挥作用，从而促进益生菌的生长和繁殖。益生元能够帮助改善肠道环境，维持肠道健康，并帮助益生菌更好地发挥作用。同时，由于益生元本身不会被人体消化吸收，因此不会给身体带来任何不良影响。
总的来说，益生菌和益生元虽然都是对肠道健康有益的物质，但它们的成分和作用不同。益生菌是直接对人体有益的微生物，而益生元是促进益生菌生长的物质。它们共同维护肠道健康，促进人体健康。
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