孕妇阴骨痛怎么办

532次浏览・8月前

问题详情：孕妇阴骨痛怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

“阴骨”在中医上通常指的是耻骨，孕妇耻骨痛主要是由于孕期激素变化导致的韧带松弛，以及胎儿增大压迫局部神经引起。这种情况可以通过以下方法缓解：

1、休息与变换体位：疼痛时尽量保持休息，避免长时间站立或走路。同时，可以尝试变换体位，比如侧卧或坐下，以减轻胎儿对耻骨的压力。

2、热敷：可以用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解耻骨周围的肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：轻柔地按摩耻骨周围的肌肉，有助于舒缓不适。但请注意避免过度用力。

4、适当运动：进行孕期瑜伽或游泳等柔和的运动，可以增强肌肉支撑力，缓解耻骨疼痛。

5、使用托腹带：托腹带有助于减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛。

6、保持良好的姿势：注意行走时的姿势，保持挺胸、收腹的状态，避免过度弯腰。

7、均衡饮食：保证充足的营养摄入，尤其是钙质和维生素D，有助于骨骼健康。

8、定期检查：如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和疼痛程度不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法缓解耻骨痛。如有疑虑或疼痛持续加重，请及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有