干活时膝盖两边的骨头酸痛胀痛要怎么办
530次浏览・7月前
问题详情：干活时膝盖两边的骨头酸痛胀痛要怎么办？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
当您在干活时膝盖两边的骨头出现酸痛胀痛的症状时，可以采取以下措施来缓解症状：
1、休息：避免过度使用膝盖，让膝盖得到充分的休息，避免加重症状。
2、冰敷：用冰袋冷敷膝盖，可以缓解疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，建议在医生的指导下使用处方药物。
4、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
5、伸展运动：进行一些针对膝盖的伸展运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
6、正确姿势：确保您在干活时使用正确的姿势，避免过度弯曲或扭转膝盖。
7、使用支撑物：如果需要，可以使用拐杖或其他支撑物来分担膝盖的负担。
8、饮食调理：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于缓解膝盖疼痛。
如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，请及时就医，以排除可能的严重病因，如关节炎、骨折等。医生会根据您的症状和情况，给出更具体的诊断和治疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有