吃生板栗的好处和坏处
504次浏览・6月前
问题详情：吃生板栗的好处和坏处？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃生板栗的好处和坏处如下：
好处：
1、滋阴养血：生板栗具有滋阴养血的功效，适量食用有助于维持人体健康。特别是对于体质虚弱、气血不足的人群来说，有一定的调理身体的作用。
2、强健骨骼：板栗中含有大量的矿物质和维生素，有助于强健骨骼，预防骨质疏松等问题。此外，它还能帮助补充人体所需的钙质，对于老年人来说具有很好的预防骨折的功效。
3、活血消肿：生板栗中所含的多种营养元素可以帮助促进血液循环，改善水肿等问题。
坏处：
1、导致胃肠不适：生板栗中的纤维素含量比较高，食用过多可能导致消化不良，甚至引发胃肠不适等问题。特别是对于胃肠功能较弱的人群来说，更应谨慎食用。
2、导致肥胖：板栗中含有较高的脂肪和糖分，过量食用可能导致热量摄入过多，从而引发肥胖等问题。建议注意适量食用，以免影响健康。此外还要注意选择新鲜的板栗食用，避免食用变质的板栗以免引发不适。总之，吃生板栗的好处和坏处因人而异，需要根据个人体质和食用量来判断。建议根据自身情况适量食用，以充分发挥其保健作用并避免不良影响。如有身体不适请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有