晚上运动完后能不能喝水
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问题详情：晚上运动完后能不能喝水？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上运动完后可以喝水。运动过程中会消耗大量的水分和能量，因此运动结束后及时补充水分非常重要。不过，在喝水时需要注意以下几点：
1、适量饮水：运动结束后不要一次性饮用大量的水，建议分次饮用，每次饮用的量控制在200毫升左右，以免给胃部造成负担。
2、饮用温水或常温的水：尽量避免饮用冷水或冰水，因为这可能会对胃肠道造成刺激，引发不适。
3、注意补充水分的时间：运动结束后不要立即进食或大量饮水，建议先休息一段时间，等心率和血压恢复到正常水平后再适当饮水。
总之，晚上运动完后可以喝水，但需要适量饮用温水或常温的水，并且注意补充水分的时间。
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