亢奋睡不着是怎么回事

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问题详情：亢奋睡不着是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

亢奋睡不着可能与多种原因相关，包括但不限于以下几点：

1、长时间处于亢奋状态可能导致大脑神经功能紊乱，从而影响睡眠质量。此时需要调整生活方式，如保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜等。同时，可以尝试服用安神补脑液等药物进行调理。

2、焦虑情绪也可能导致难以入睡。如果内心过于兴奋和焦虑，可能导致入睡困难。在这种情况下，建议保持平和的心态，避免过度兴奋和焦虑。此外，可以通过听舒缓的音乐来放松心情，帮助入睡。如果问题严重，可以咨询心理医生进行心理疏导。

3、睡前饮用刺激性饮料如咖啡或浓茶也可能导致亢奋睡不着。因此，建议睡前避免饮用这些饮料，并适当饮用牛奶等有助于睡眠的饮品。

如果亢奋睡不着的症状持续存在或加重，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善睡眠质量至关重要。

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