老是睡不着觉什么引起的

老是睡不着觉的原因有多种，包括心理因素、生理因素、环境因素和不良生活习惯等。

1、心理因素：如平时精神压力过大、焦虑抑郁情绪等，都可能导致精神紧张和难以入睡。此外，情绪波动大或长时间处于消极情绪中也可能引起失眠症状。

2、生理因素：如身体过度疲惫或患有某些疾病，如高血压、糖尿病等，可能导致身体不适和难以入睡。另外，年龄增长也可能导致失眠症状的出现。

3、环境因素：长时间处于嘈杂或强光环境中可能会影响睡眠质量。此外，如果环境过于炎热或寒冷，也可能导致难以入睡。

4、不良生活习惯：如晚上习惯熬夜、作息不规律等，都可能引起生物钟紊乱，导致失眠症状的出现。此外，如果晚上摄入刺激性饮品如咖啡、茶叶等也会影响睡眠质量。

因此，如果老是睡不着觉，建议及时找到引起失眠的具体原因，调整生活习惯和心态，必要时寻求医生的帮助。平时可以保持良好的心态，适当进行运动锻炼，睡前喝一杯牛奶或泡脚等有助于改善睡眠质量。