腰脱犯了怎么好得快
506次浏览・7月前
问题详情：腰脱犯了怎么好得快？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰脱犯了（即腰椎间盘突出发作），可以通过以下方法帮助恢复：
1、卧床休息：在发作期间，应尽可能地避免剧烈运动或长时间坐立。选择卧床休息，以减轻腰椎的压力，缓解腰痛症状。
2、物理治疗：可以在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，这些治疗方法可以帮助缓解腰部的疼痛和僵硬感。
3、药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。如非处方止痛药、抗炎药等。但需注意，不可滥用药物，需遵循医生的指导。
4、康复训练：在医生的建议下，可以进行一些适当的康复训练，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
5、饮食调理：保持良好的饮食习惯，多摄入富含营养的食物，有助于身体的恢复。同时，保持足够的水分摄入也有助于缓解腰痛。
6、佩戴腰围：在活动期间，可以佩戴腰围以保护腰部。但需要注意，长时间佩戴腰围可能会导致腰部肌肉力量减弱，因此应在疼痛缓解后逐渐减少佩戴时间。
7、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭腰等动作，以减轻腰椎的压力。
如果腰痛症状持续加重或无法缓解，请及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有