牙垢和牙石清除小窍门

牙垢和牙石的清除可以通过一些日常习惯和小窍门来实现。以下是一些有效的方法：

1、醋漱口：每天用滴了几滴醋的水漱口，能够软化牙垢和牙石上的附着物，帮助清理牙垢和牙石。需要注意的是醋的浓度不宜过高，过量可能会对口腔造成伤害。

2、使用小苏打：小苏打具有清洁牙齿的功效，可以在牙膏上撒一点小苏打来刷牙，也可以将小苏打和盐混合后涂抹在牙齿表面摩擦进行清理。对于较难清除的牙垢和牙石，可以使用牙刷沾些小苏打进行重点刷洗。

3、食醋擦拭：用食醋含在口中含漱两分钟后吐掉，然后用牙刷轻轻刷洗牙齿表面。也可以选择用食醋浸泡牙刷头，再用牙刷擦拭牙齿表面。食醋中含有醋酸，能够分解附着在牙齿表面的食物软垢和残渣，起到一定的清洁效果。

4、洗牙：若牙垢和牙石难以通过日常清洁手段去除，可以选择洗牙的方式去除。洗牙能够去除牙齿表面的牙垢和牙石，并清洁口腔内的细菌等有害物质。洗牙后也要注意口腔卫生习惯，保持牙齿的清洁度。

此外，还需要注意定期更换牙刷，养成良好的口腔卫生习惯，餐后漱口，避免摄入过多高糖食物等。总之，清除牙垢和牙石需要坚持良好的口腔卫生习惯和定期清洁牙齿的方法。如果问题严重或有疑虑，请及时咨询牙医的建议。