抬重东西闪着腰怎么办
317次浏览・4月前
问题详情：抬重东西闪着腰怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
闪着腰通常是由于突然的动作或过度用力导致的腰部肌肉或韧带的拉伤。如果在抬重东西时闪到腰，应该采取以下步骤来处理：
1、休息：立即停止活动，并保持舒适的姿势，尽量避免再次移动造成二次伤害。
2、冷敷：用冰袋或冷毛巾对疼痛部位进行冷敷，可以减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：如果冷敷后疼痛有所缓解，可以考虑使用热敷来进一步放松肌肉。
4、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。但请务必遵循药物说明和剂量。
5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，或出现下肢麻木、无力等症状，应尽快就医。
6、康复锻炼：在康复期间，可以进行一些适当的锻炼来帮助腰部肌肉恢复。但必须在医生的指导下进行，避免进一步损伤。
7、预防措施：确保在抬重物时使用正确的技巧，如弯曲腿部而不是腰部，以及避免突然的动作。此外，加强腰部肌肉的训练，可以提高腰部的稳定性和力量，预防再次受伤。
每个人的情况可能有所不同，因此请根据自己的症状和医生的建议来决定具体的处理方法。如果情况严重，请务必及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有