高血压的低压高怎么降下来

高血压的低压高（舒张压高）可以通过以下方法降下来：

1、改善生活方式：保持健康的生活方式对于降低血压至关重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，注意饮食调整，限制钠盐的摄入，减少高脂肪、高糖和高热量的食物，增加蔬菜、水果和纤维的摄入。

2、增加体育锻炼：适度的体育锻炼可以帮助降低血压。根据身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行数次，每次30分钟以上。

3、控制情绪和压力：长期紧张和压力会导致血压升高。学会应对压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于放松心情和降低血压。

4、戒烟和限制酒精：戒烟和限制酒精摄入有助于改善血液循环和降低血压。

5、药物治疗：如果上述方法无法控制血压，或者已经存在心脑血管疾病等严重情况，需要在医生指导下服用降压药物进行治疗。选择合适的药物和剂量，遵医嘱按时服用。

总之，对于高血压的低压高，需要在医生的指导下进行综合治疗。通过改善生活方式、药物治疗等方式，可以有效地降低血压并减少相关并发症的风险。