儿童近视饮食要注意哪些

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问题详情：儿童近视饮食要注意哪些？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童近视饮食需要注意以下几个方面：

1、多吃富含叶黄素的食物：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护视力，缓解近视症状。富含叶黄素的食物包括猕猴桃、菠菜等。家长可以让孩子适当多吃这些食物，有助于保护孩子的视力。

2、多摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是构成眼睛的重要物质之一，适当补充蛋白质有利于视网膜发育。因此，家长应让孩子摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

3、适当补充钙和维生素D：钙质和微量元素对于眼睛的发育也有重要作用。家长可以让孩子多吃富含钙的食物，如海带、虾皮等。同时，晒太阳有助于补充维生素D，促进钙的吸收。

4、避免食用过多的甜食和高糖饮料：甜食和高糖饮料会影响体内酸碱平衡和钙的吸收，不利于视力发育。因此，家长应让孩子少吃甜食和高糖饮料，尤其是空腹时。

5、注意营养均衡：除了上述食物外，家长还应注意让孩子摄入多种营养，如维生素A、维生素C等，以保持营养均衡。

此外，家长还需要注意让孩子养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，不暴饮暴食，并避免挑食和偏食的习惯。同时，让孩子远离一些对眼睛不好的食物和饮料，如碳酸饮料等。如果孩子近视症状严重或近视度数增长较快，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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