漏尿做什么运动治疗

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问题详情：漏尿做什么运动治疗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

漏尿可能与盆底肌肉松弛有关，因此适当的运动可以帮助改善这种情况。以下是一些推荐的运动：

1、瑜伽：瑜伽的体式可以帮助调整呼吸、改善盆底肌肉的张力以及平衡身体机能，从而达到缓解漏尿的效果。一些专门针对女性尿失禁的瑜伽动作，如倒箭式、桥式等，可以帮助缓解漏尿症状。

2、慢跑和散步：这类运动可以增强盆底肌肉的功能，同时减轻漏尿的症状。但需要注意运动强度不宜过大，以免加重尿失禁的情况。

3、缩肛运动：患者可以在医生指导下进行缩肛运动来改善盆底肌肉的力量，从而促进排尿的控制能力。缩肛运动可以每天进行数次，每次数十次，长期坚持会有良好的效果。

4、膀胱训练：通过控制排尿时间，逐渐延长排尿间隔，有助于改善膀胱的功能。

5、盆底肌肉锻炼：也称为凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量和耐力，从而改善漏尿的症状。这种运动可以在专业人士的指导下进行。

此外，尿液的原因可能因人而异，具体情况具体分析，并在医生的指导下进行治疗和锻炼。同时请注意，在进行任何运动之前请咨询医生意见以确保安全。以上提到的运动类型并不能完全保证解决所有人的漏尿问题，如果漏尿问题持续或者加重，请及时就医寻求专业帮助。

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