肩袖损伤晚上胳膊怎么放

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问题详情：肩袖损伤晚上胳膊怎么放？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于肩袖损伤的患者，晚上睡觉时胳膊的放置姿势应该以不痛、舒适为主，有助于减轻肩袖损伤引起的疼痛。以下是一些建议：

1、患侧胳膊自然放置：如果肩袖损伤较轻，晚上睡觉时患侧胳膊可以自然放置，放在身体一侧，但要避免肩膀过度受压。可以在患侧肩膀下方垫一个薄枕，有助于抬高肩部，减轻疼痛。

2、使用枕头抬高肩部：睡觉时可以使用薄枕垫在患侧肩膀下方，使肩部抬高，保持肩胛带松弛，有助于减轻疼痛。同时，也可以在肘部使用枕头支撑，保持胳膊舒适。

3、佩戴固定带或吊带：如果肩袖损伤比较严重，为了减轻疼痛，促进康复，可以在医生的指导下佩戴固定带或吊带，使胳膊处于相对固定的状态。晚上可以将胳膊放在身体一侧，但不要压迫患侧肩膀。

总之，肩袖损伤患者晚上睡觉时胳膊的放置姿势应该以不痛、舒适为主。同时，还需要注意局部保暖，避免受凉，以免引起疼痛加重。此外，在日常生活中要注意避免过度劳累和剧烈运动，如疼痛无法缓解或加重请及时就医。

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