喝乌龙茶会睡不着吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
喝乌龙茶可能会影响睡眠，特别是在晚上或睡前饮用。乌龙茶含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分具有一定的兴奋作用，可能导致失眠或影响睡眠质量。尽管乌龙茶的咖啡因含量相对较低，但仍可能对某些人产生明显的影响。
因此，对于容易受咖啡因影响的人，建议晚上或睡前避免饮用乌龙茶。如果希望在享受乌龙茶的同时保持良好的睡眠，可以在白天饮用，并且避免在晚上或睡前几小时内饮用。此外，个体差异存在，每个人的反应可能会有所不同，因此需要根据个人的身体反应来做出最适合自己的选择。
总之，对于茶叶敏感的人来说，要注意饮用的时间和量，以免影响睡眠。如果发现自己喝乌龙茶后失眠，建议减少饮用量或避免在晚上饮用。如果失眠情况持续或加重，建议咨询医生。
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