长跑起水泡怎么办

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问题详情：长跑起水泡怎么办？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

在长跑过程中出现水泡，可能是由于鞋袜湿水后摩擦皮肤所导致。以下是处理此类问题的一些建议：

1、水泡较小且无破损时，不必刺破水泡，可以先用清水冲洗水泡及其周围的皮肤，保证该部位的清洁。然后用碘伏等消毒剂涂抹在水泡部位进行水泡消毒，也可贴上创可贴或者无菌纱布，以保护水泡免受摩擦破损。近期需注意避免长时间走路或跑步等运动，以免造成新的摩擦，水泡会慢慢吸收消失。

2、如果水泡较大且存在破损风险时，需要及时进行无菌抽吸处理。首先进行局部消毒，再使用注射器将水泡内的液体抽出，保留水泡皮以保护创面。若水泡已经破损，则需要使用碘伏擦拭水泡周围的皮肤以预防感染。同时，注意避免沾水或接触污染物，以防发生感染。另外，如果水泡已经发生感染或渗液增多等迹象时，应及时就医处理。

此外，为了避免长跑过程中再次出现水泡，建议选择合适的跑鞋和透气性好的袜子以降低摩擦和湿气积聚的风险。在跑步过程中要注意保持适当的休息和补充水分。

请注意，以上建议仅供参考。如果水泡情况严重或无法自行处理时，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。医生会根据具体情况给出专业的治疗建议和预防措施。

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