脚扭伤肿胀怎么缓解

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问题详情：脚扭伤肿胀怎么缓解？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚扭伤肿胀可以通过休息、冷敷、抬高、压迫和药物治疗等方法进行缓解。

1、休息：扭伤后应停止活动，避免负重，以减少对受伤部位的进一步刺激，让其充分休息。

2、冷敷：在扭伤初期，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，有助于减少肿胀和疼痛。

3、抬高：将受伤的脚部抬高，以减轻肿胀。可以用枕头或垫子将脚垫高，使其高于心脏水平。

4、压迫：用弹性绷带或纱布压迫扭伤部位，以减轻肿胀和出血。但注意不要过度压迫，以免影响血液循环。

5、药物治疗：可以在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药，以缓解疼痛和肿胀。如有必要，可以局部使用外用药物，如消肿止痛酊等。

如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或怀疑有骨折、关节脱位等问题，应及时就医。

此外，扭伤恢复期间要注意饮食健康，摄入足够的蛋白质和维生素，以促进伤口愈合。避免剧烈运动和过度使用受伤部位，以免加重伤势。总之，正确处理脚部扭伤肿胀是非常重要的，遵循上述建议可以帮助你有效缓解肿胀和疼痛，促进恢复。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。

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