脚扭了浮肿有消肿的办法吗

脚扭了出现浮肿，可以采取以下一些办法来帮助消肿：

1、冰敷：在扭伤初期，使用冰袋或冰毛巾进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，控制肿胀和出血。

4、药物治疗：可以外敷一些活血化瘀的膏药，如云南白药等。或者在医生的指导下服用活血化瘀的药物，如活络消痛片、三七片等。此外，可以服用消炎止疼的药物来缓解疼痛，如阿司匹林、布洛芬等。如有必要，可以局部使用消炎止痛的喷雾剂或药膏。

5、物理治疗：如微波理疗、红外线治疗等，可以促进血液循环，加速炎症消散，帮助消肿。

6、适度活动：在疼痛可以忍受的情况下，进行适度的活动，可以帮助改善血液循环，促进恢复。但是要避免过度活动引发二次伤害。

7、饮食调理：保持饮食清淡，避免摄入过多高盐、高糖、高脂肪的食物，这些可能加重肿胀。同时，多喝水，促进新陈代谢。

请注意，如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或疑似骨折，应立即就医。以上方法仅供参考，请根据自己的实际情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。