哪些水果适合血糖高的人吃
515次浏览・7月前
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
对于血糖高的人来说，选择水果时需要留意其糖分含量和类型。一些低糖、富含维生素和纤维的水果是更好的选择。以下是一些适合血糖高的人吃的水果：
1、樱桃：樱桃的糖分含量相对较低，同时富含维生素和矿物质，是血糖高的人的不错选择。
2、草莓：草莓的糖分含量也较低，且富含维生素C和抗氧化物质，有益于身体健康。
3、柚子：柚子富含纤维和维生素，有助于控制血糖水平。
4、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，有助于控制血糖和血脂。
5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和纤维，有助于控制血糖。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养成分，且糖分相对较低。
7、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和维生素，对身体健康有益，且糖分含量较低。
除了选择这些低糖水果外，血糖高的人还应注意适量摄入水果，因为过量摄入任何类型的水果都可能导致血糖升高。此外，个人情况可能有所不同，如果对某种水果有不良反应或需要更具体的营养建议，建议咨询医生或营养师。
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