怎么做顺产阴道恢复

493次浏览・6月前

问题详情：怎么做顺产阴道恢复？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

顺产后的阴道恢复是一个重要的过程，可以通过以下几个步骤进行恢复：

1、饮食调整：在饮食上要营养均衡，适当多摄入蛋白质和维生素，如肉、蛋、奶以及新鲜蔬果等，有助于促进身体康复和伤口恢复。同时，保持充足的水分摄入也有助于身体新陈代谢。

2、运动锻炼：产后尽早开始适当的运动，如散步等轻度活动，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助阴道部位恢复。在产后数周内，可以做一些专门针对阴道恢复的盆底肌锻炼，如提肛运动等。这些运动可以增强盆底肌肉的力量，帮助阴道紧致。

3、保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对身体的影响。

4、注意个人卫生：产后要注意个人卫生，尤其是私处的卫生。可以每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁产品。此外，勤换内裤和卫生巾，避免感染。

5、母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还可以帮助妈妈在产后子宫收缩，有利于产道的恢复。

6、寻求医疗帮助：如果产后阴道松弛情况较为严重，可以在医生的指导下进行物理治疗或手术治疗。

请注意，每个人的恢复情况都是不同的，因此需要根据自己的身体状况和医生的建议进行恢复。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有