拉肚子忌吃什么食物

拉肚子（腹泻）时，身体需要休息和恢复，因此应避免食用一些可能加重肠道不适的食物。以下是一些建议避免或慎吃的食物：

1、高纤维食物：如蔬菜（特别是叶菜和韭菜）、水果、全谷类食品等，高纤维食物可能刺激肠道蠕动，加重腹泻。

2、油腻和重口味食物：如油炸食物、肥肉、辛辣食品等，这些食物可能刺激肠道，加重肠道负担。

3、乳制品：如牛奶、酸奶等，部分人在腹泻时可能对乳制品的乳糖不耐受，加重腹泻症状。

4、冷饮和冰冻食品：可能刺激肠道，加重腹泻。

5、刺激性食物：如酒精、咖啡因、碳酸饮料等，都可能刺激肠胃，加重腹泻症状。

6、高糖食物：如糖果、甜饮料等，可能导致肠道内渗透压升高，加重腹泻和脱水症状。

在腹泻期间，建议适量食用清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、蒸蛋羹、燕麦等。同时，要确保摄入足够的水分和电解质，以补充腹泻造成的流失。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。