血压高该怎么办

血压高时，可以采取以下措施：

1、休息并放松心情。避免紧张的工作环境或人际关系等刺激性因素，选择一个安静的环境休息，放松心情有助于降低血压。

2、检查血压。确认血压值是否确实升高，如果持续升高并且伴随其他症状（如头痛、头晕等），请及时就医。

3、调整饮食。保持低盐、低脂、高纤维的饮食，减少摄入高热量食物，增加蔬菜、水果等富含钾的食物的摄入量。同时，戒烟限酒也有助于降低血压。

4、适量运动。适当运动能够帮助减轻体重和压力，有利于控制血压。但要避免剧烈运动或过度劳累，以防血压升高加重。

5、控制药量。如果高血压症状严重或长期无法缓解，需要及时就医并按医嘱服用降压药物。不要随意更改药物剂量或停药，以免导致血压波动。

以上措施仅供参考，如果血压持续升高或出现其他不适症状，请及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整等。同时，保持良好的生活习惯和心态对于控制血压非常重要。