青年人初发血压高应该怎么办
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
青年人初次出现高血压的情况，首先应该进行全面的评估和诊断，明确血压升高的原因和严重程度。然后可以根据以下几个方面来应对：
1、改善生活方式：如果血压只是轻微升高，可能和生活习惯有关。可以尝试调整作息，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的饮食习惯，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。此外，戒烟限酒也有助于控制血压。
2、增加运动：适度的体育锻炼可以帮助降低血压。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持长期进行。
3、控制压力：学会有效地管理和减轻压力，可以通过冥想、呼吸练习、音乐放松等方式来缓解压力。
4、定期监测：定期监测血压，如果发现血压持续升高或者有头晕、头痛等不适症状，应及时就医。
5、药物治疗：如果血压较高或者通过生活方式改善效果不佳，应在医生指导下选择合适的降压药物进行治疗。
6、寻求专业帮助：如果血压持续不降或者出现其他不适症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
总之，青年人初发高血压应根据具体情况采取相应的措施，通过改善生活方式、增加运动、控制压力、药物治疗等方式来控制血压，保持健康的生活方式。同时，定期监测血压，及时发现并处理血压升高的问题。
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