补充黄体酮的食物

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问题详情：补充黄体酮的食物？

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

补充黄体酮的食物主要包括富含植物雌激素的食物以及富含蛋白质的食物。以下是一些常见的补充黄体酮的食物：

1、豆制品：如大豆、黑豆等，这些食物富含植物雌激素，有助于维持体内黄体酮水平。

2、新鲜蔬果：如猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进体内黄体酮的合成和吸收。同时，它们也含有丰富的抗氧化物质，有助于身体健康。

3、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质、氨基酸等营养成分有助于调节体内激素水平。同时，鸡蛋中的某些营养成分也有助于提高黄体酮的合成能力。

4、坚果：如核桃、杏仁等坚果类食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持体内激素水平平衡。其中一些坚果还含有丰富的锌元素，也有助于黄体酮的合成和分泌。另外像枸杞子等中草药也含有一定量的黄体酮成分，有助于改善和调节女性黄体功能不全等症状。虽然饮食可以提供一定的帮助，但如果黄体酮水平过低或需要特定的治疗，请咨询医生并遵循其建议。

请注意，每个人的体质不同，对于特定食物的反应也会有所不同。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。

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