手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉的人需要吃一些温热性的食物来调理身体，以下是一些推荐的食物：

1、红枣：红枣是温补的食物，具有补中益气、补血安神等功效，尤其适合体质偏寒的人食用。

2、生姜：生姜具有驱寒保暖的作用，可以用生姜泡水喝或者食用生姜汤来驱寒保暖，同时可以改善手脚冰冷的症状。此外，用生姜泡脚也是一种不错的选择。

3、桂圆：桂圆性甘温，具有益气养血、安神宁心等功效，对于体质虚寒、气血不足的人有很好的调理作用。

4、羊肉：羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，能够补充身体所需的热量，同时羊肉还有温中散寒的作用，能够改善手脚冰凉的症状。

5、韭菜：韭菜也是一种温阳的食物，含有丰富的营养成分，能够提高身体的免疫力，促进血液循环。

6、黑芝麻：黑芝麻具有补肾的作用，还能够滋润五脏六腑，对于改善手脚冰凉也有一定的帮助。

7、核桃、杏仁等坚果：这些坚果含有丰富的营养物质，能够提高身体的代谢功能，促进血液循环。

此外，手脚冰冷的人需要避免吃寒凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。平时应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。如果手脚冰凉的症状持续不缓解或者伴随其他症状，建议及时就医。