颈椎病犯了该怎么调理
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问题详情：颈椎病犯了该怎么调理？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
当颈椎病犯了，可以通过以下几个方面来进行调理：
1、休息与姿势调整：首先，需要避免长时间保持不正确的姿势，如长时间低头使用电脑或手机。适当休息，并做一些颈部肌肉的放松运动。睡觉时，选择适合自己颈部曲线的枕头，保持颈椎的正常生理曲度。
2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理疗法，有助于缓解颈部疼痛和僵硬感。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解颈部疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药物。
4、适当的运动：进行适量的运动，特别是针对颈部和肩部的运动，如瑜伽、游泳等，有助于增强颈部肌肉的力量，减少颈椎的压力。
5、饮食调理：保持良好的饮食习惯，多摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鱼类、奶制品和蔬果等，有助于颈椎健康。
6、保持良好的心态：避免紧张、焦虑等负面情绪，通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，也有助于缓解颈椎病的症状。
7、定期检查：定期进行颈椎检查，以便及时发现并治疗颈椎病。
8、寻求专业帮助：如果颈椎病症状严重或持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
以上建议仅供参考，具体的调理方法应根据个人的病情和医生的建议来确定。
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